Ultimamente sólo hago tiradas de 45 minutos en zona 2. El objetivo es mejorar aeróbicamente.
Las zonas de frecuencia también han sido modificadas por mi entrenador. Por poner una cifra, la zona 2 ha pasado de 137-145 bpm a 148-157.
Total, que están siendo días geniales para mejorar mi técnica de carrera. Pensar en cada zancada, en cada apoyo. Intentar hacerlo de la forma más perfecta.
He podido contar mi frecuencia de zancada. El ideal, 180 zancadas por minuto. Me salieron unas 160 y eso que creía que mi frecuencia era alta. Toca aumentar aún más.
Las tiradas han sido sobre todo con las nuevas Newton Distance. Tengo muchas ganas de darle caña a estas zapatillas, me encantan, me piden ir rápido, sin esfuerzo.
En breve las analizare en detalle.
Os seguiré informando.
