martes, 21 de julio de 2015

¿Buscas entrenador/a? Algunas claves que te pueden ayudar.



¿En algún  momento te has planteado ponerte en manos de un entrenador/a que te guíe?

Las razones  que pueden llevarte a tal decisión son variadas, un salto de calidad, bloqueo en tu progresión como deportista, optimización y  organización del tiempo disponible, mejorar la planificación para conseguir mejores resultados, reforzar la confianza en uno mismo a través de un trabajo profesional, asesoramiento técnico, búsqueda de experiencia, etc.

El siguiente dilema es ¿Cuál elegir?, en un mundo tan especializado como en el que nos 
vemos inmersos, hay una multiplicidad de perfiles que te hacen dudar desde el primer minuto de la búsqueda.

Algunas variables de decisión:

  •  Web llamativas, con eslóganes de neón que llaman la atención con resultados y procedimientos novedosos. Es importante  pero hay que seguir profundizando en el interior, el exterior solo es un plano más a analizar.
  •  Por referencias, buscar un entrenador por referencias quizás sea una de las más habituales, siempre conocemos a alguien que tiene uno. Debemos profundizar en las mismas y sobre todo en el tipo de entrenador que nos encontraremos. Nunca debemos olvidar que una planificación para un deportista no tiene porque producir los mismos efectos en otro deportista, la atención a la diversidad debe ser un punto importante en la filosofía del entrenador/a.
  • Repercusión en las redes sociales, entrenadores/as que por su currículo deportivo o profesional, aquí podemos encontrar una gran cantidad de perfiles.  Muchas veces nos vemos motivados por  profesionales con éxitos deportivos presentes o pasados. El debate de siempre ¿Es necesario ser buen deportista para ser buen entrenador? Rotundamente No, ¿es importante conocer el deporte desde dentro para ser un mejor entrenador? Rotundamente Si.
  • Sensibilidad, comprensión, disposición y diálogo, variables que en ocasiones se ven relegadas a un segundo plano, importantes para reforzar la confianza del deportista así como su como su crecimiento personal y deportivo. Es una variable que se va desarrollando en la relación día a día Entrenador/a-Pupilo/a.
  • Procedimiento de trabajo, aquí raras veces podríamos desde nuestra humilde posición amateur evaluar la bondad de ésta, como en toda disciplina hay escuelas, procedimientos  y formas de afrontar una situación, lo que si podemos ahondar es si la forma de proceder tiene una recogida de datos, tratamiento científico de los mismos y si existe un feed-back entre entrenador y pupilo que produzca mejoras en el procedimiento de trabajo, sin pasar por alto si el entrenador hace entendible su plan al pupilo/a como forma de potenciar objetivo conjunto.
  • El precio de los servicios, variable fundamental en la decisión final, la más difícil de analizar y la más relativa, podemos encontrar precios muy económicos y caros. Los precios económicos no siempre son sinónimo de baja calidad, muchos entrenadores  con gran formación y disposición que empiezan lo hacen humildemente, pero también se pueden abaratar los entrenos buscando una rotación mayor, es decir, más deportistas entrenados a precio económico más  ingresos. Es importante reconocer que guiar durante una temporada coherentemente a un deportista requiere de un trabajo arduo y constante que difícilmente es recompensado monetariamente.
Por tanto si este verano es el preludio para introducirte en la búsqueda de un entrenador/a ten en cuenta:

  1.  No te embarques solo/a en un proyecto deportivo, el ensayo y error no es el mejor método.
  2. Huye de los fuegos de artificio.
  3. Pregunta por el número de deportistas que lleva.
  4. Busca referencias contrastadas.
  5. Pregunta por la formación y la especialización. La capacitación es vital,  cada deporte tiene sus especialistas.
  6. Dialoga con tu entrenador/a sobre los objetivos, deben ser realistas y alcanzables para evitar frustraciones.
  7. Recuerda que un entrenador/a, si hace su trabajo, pasa horas planificando, pensando y estudiando la mejor forma de aplicar en ti su sabiduría, para alcanzar de la forma más satisfactoria los resultados deseados.
  8.  Si le exiges, debes exigirte, cumplir, muchos entrenadores cierran su temporada con una serie de pupilos, no malgastes su tiempo.
  9. Recuerda cuál es tu posición, no cambies los papeles, opina, comenta, pregunta, pero ten presente quién es quién.
  10. Un plan de entrenamiento no siempre es viable para dos deportistas distintos. 
  11. Ten paciencia, confía, el trabajo se verá reflejado en los resultados antes o después.
  12. Exige feed-back, un plan de entrenamiento no es algo cerrado, inamovible, desconfía de las rigideces. 
  13. La recogida de datos y la comunicación diaria y/o semanal es vital para una buena planificación.
  14. El precio siempre es relativo, pero recuerda, es un trabajo siempre mal pagado si hay implicación, por extensión, es difícil llevar a muchos pupilos/as de una forma coherente y correcta.

Una vez que tomes la decisión confía en tu entrenador/a, no te dejes influir por lo que te rodea, recuerda que lo planeado tiene un porqué, encaminado a que el esfuerzo merezca la pena cuando cruces la meta, convierte a tu entrenador/a en tu Sr/a Miyagi.



miércoles, 15 de julio de 2015

[theReviews 201507] Ekoï Monstro Revo


Continuamos con nuestras pruebas de material, y en esta ocasión en #theClub hemos tenido la oportunidad de acceder a una de las gafas de la marca ekoï, en concreto el modelo Monstro Revo.

Quizás no sea una marca muy conocida en nuestro país, pero si lo son en otros países como Italia o Francia, donde han esponsorizado algún Ironman como el de Niza, y últimamente lo son algo más, ya que algunos equipos profesionales como AG2R y Astana las están usando.

Su diseño es bastante envolvente y protector y se adhieren bastante bien a la cara. Durante la carrera a pie no se mueven nada, pero también las hemos probado sobre un bicicleta de montaña en recorridos bastante movidos, con igual resultado.

La montura esta fabricada en Grilamid, que es un tipo de termoplástico usado en aviación, automoción, etc… es ligero flexible y resistente.

El puente de la nariz es cómodo, y al igual que el extremo de las patillas son de goma blanda y adherente.

Las lentes, son de policarbonato y tipo iridium, lo que les da un cierto color dorado. Proporcionan protección contra impactos, y 100% contra rayos UVA, UVB y UVC, y llevan un tratamiento antivaho que tratan de evitarlo incluso en las condiciones mas complicadas de sudoración. Igualmente poseen unos orificios en los cristales para favorecer la ventilación de los estos, al igual que hace Oakley con algunos de sus modelos

El nivel de protección que declara el fabricante es CAT3.

Este modelo viene junto con su estuche y su funda de transporte a un precio bastante bueno y competitivo, pudiendo adquirirlas directamente al fabricante a través de su página web: www.ekoi.pro





Características principales:

· Lente iridium.
· Diseño protector y envolvente.
· Lente con tratamiento anti-vaho.
· Montura en gliramide 3D.
· 100% protección anti UVA, UVB, UVC.
· Nivel de protección CAT3.
· Gamuza para limpieza y funda rígida.
· Peso: 35g.



En resumen, unas gafas muy vistosas, de altísima calidad a un precio que deja atrás a competidores muy superiores.

lunes, 13 de julio de 2015

Triatlón Sierra Nevada 2015 by Miguelito

Después una semana intensa de trabajo y una varicela de mi peque, como otro de tantos triatletas que hacemos encaje de bolillo para sacar horas de entreno, acaba la semana y tras comer (siempre con los hidratos de carbono en la cabeza y la hidratación) se ultiman las últimas compras para la carrera y nos vamos arriba para recoger los dorsales, charla técnica y dejarlo todo listo.

Foto by Photo Skull y Fisioterapia Juan Manuel Casares

Una vez arriba el típico ambiente de una gran cita, hay caras conocidas, nuevas, los pros, los debutantes, los del largo y los del corto. Hacemos la recogida de dorsales y nos vamos a dejar las zapatillas en T2, cuando la primera sorpresa es que no coinciden los números de las cestas con las perchas, este año hay nueva organización y muchos teníamos esperanzas de que por fin saliesen las cosas bien. Tras un café nos vamos a la charla técnica donde se nos explica todo muy bien. Y me marcho a casa tranquilo y deseando empezar la batalla.

5:12 am VAMOS A ELLO, desayuno con las tostadas que un día escuche a un amigo... [Seguir leyendo...]